Заплыв пловца является проверкой для его сил, техники и концентрации в высоко конкурентной среде. Для того чтобы показать свой лучший результат на стартах, важно хорошо отдыхать, но в то же время быть собранным и энергичным. Хорошая физическая форма может принести значительный результат!
Наилучшие разновидности аэробной тренировки – бег и плавание. Даже при поверхностном анализе становится очевидно, что калории безжалостно сжигаются во время продолжительных нагрузок на сердечно сосудистую систему. Бассейн делает тело практически невесомым в сравнении с тем же бегом. Что эффективнее : плавание или бег?
1. Держась на поверхности воды (даже не обязательно плавая), вы можете сжечь до 200-300 калорий в час. Именно поэтому, говоря о том, что дает плавание, стоит заметить эффективность плавания при похудении.
Перед стартовым сигналом пловцы занимают исходное положение в воде лицом к стартовой тумбочке, держась обеими руками за стартовые поручни.
Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Призер олимпиады в Лондоне и капитан сборной России по плаванию Евгений Коротышкин в новой записи своего блога делится секретами психологической подготовки к соревнованиям.
Начинающие пловцы часто спрашивают меня о том, как правильно подходить к старту, как настраиваться, как подавлять волнение перед соревнованиями? Способов, конечно же уйма, но каждому спортсмену нужен свой, индивидуальный подход. И только самостоятельно, методом проб и ошибок, вы сможете открыть для себя единственный правильный способ настраиваться на результат. Из простых истин можно выделить три темы: подготовка, музыка и волнение.
Даже элитные пловцы могут показать плохие результаты на соревнованиях. Что же может помочь оправиться после неудачи, снова поверить в свои силы и подойти к следующему старту в лучшей форме? Бывший канадский пловец национального уровня Оливьер Пуарье-Лерой (Olivier Poirier-Leroy) предлагает 5 способов как прийти в норму в следующий раз после неудачного старта.
Владимир Сальников был величайшим пловцом-стайером своего поколения, а возможно и не только своего. Мы расскажем о 7 причинах, почему вам надо знать об этом «Монстре в воде».
Отвечает психолог сборной команды России по плаванию Валерия Сохликова.
Плавание - это вид спорта, ориентированный исключительно на реализацию индивидуальных возможностей спортсмена. Но спортсмены, тренирующиеся в настоящей сплоченной команде, всегда заметно выделяются, они выглядят более уверенными в себе, более позитивными. А иногда даже, менее успешные в индивидуальных программах пловцы могут демонстрировать незаурядные способности в условиях слаженного командного взаимодействия.
