1. Держась на поверхности воды (даже не обязательно плавая), вы можете сжечь до 200-300 калорий в час. Именно поэтому, говоря о том, что дает плавание, стоит заметить эффективность плавания при похудении.
2. +23 … +25 C это наиболее комфортная температура воды в море. Более теплая морская вода теряет многие свои полезные свойства.
3. Плавание повышает в 20 раз уровень гормона роста соматотропина в крови у детей. Таким образом, к плюсам плавания можно отнести то, что оно способствует правильному развитию детского организма.
4. По сравнению с другими спортсменами среди пловцов встречается в 2 раза меньше людей, страдающих гипертонией.
5. Плавание кролем помогает сделать талию более тонкой.
6. Плавание полезно для сердечно-сосудистой системы. У людей, которые регулярно занимаются плаванием, частота сердечных сокращений составляет от 60 до 55 ударов в минуту. У людей, которые не любят плавание, сердечный ритм обычно находится в пределах 65-57 ударов в минуту.
7. Австралийские ученые провели исследование с участием 180 детей от 3 до 5 лет с целью излучить их находчивость и изобретательность. В результате выяснилось, что дети, занимавшиеся плаванием в раннем возрасте, были намного развитее интеллектуально, чем их сверстники, которые не занимались плаванием. Этот интересный факт о плавании может помочь многим родителям определиться с видом спорта для своего ребенка.
8. Лучшее время для плавания – c 7 до 9 часов и c 18 до 20 часов. В начале дня организм расслаблен и наиболее восприимчив к нагрузкам. А вечером, в свою очередь, упражнения сжигают максимум калорий.
9. Масса человеческого тела в воде уменьшается до 10 раз. Людям, которые никогда не занимались спортом, могут начинать как раз с плавания. Занятие плаванием это лучшее решение для тех, кому противопоказаны другие виды спорта в связи с проблемами с суставами, спиной, а также людям с ожирением и беременным женщинам.
10. Даже если вы проводите только одну минуту в воде температурой 20 ° C, уровень гемоглобина в крови повышается.
