Даже элитные пловцы могут показать плохие результаты на соревнованиях. Что же может помочь оправиться после неудачи, снова поверить в свои силы и подойти к следующему старту в лучшей форме? Бывший канадский пловец национального уровня Оливьер Пуарье-Лерой (Olivier Poirier-Leroy) предлагает 5 способов как прийти в норму в следующий раз после неудачного старта.
1. Быстрая адаптация.
Те условия, в которых вы соревнуетесь, могут быть приемлемыми, и даже отличными. Но уверенность в этом оставляет вас уязвимым для лишних переживаний, если что-то вдруг пойдет не так.
У вас могут протечь очки, вы собьетесь по ходу дистанции, не рассчитаете гребки до поворота. Наибольшее значение имеет то, как вы реагируете в этой ситуации на происходящее. Хотя вы никогда не можете знать точно, что будет приходить время дистанции, вы можете тренироваться и готовиться к непредвиденным обстоятельствам, которые могут случиться с вами на соревнованиях.
Обучение и соревнования в неблагоприятных условиях подготовят вас перед важным стартом к этим моментам. Например, Боб Боумен иногда выключал свет на тренировке так, что Майкл Фелпс привык к «слепому» плаванию. Это закончилась тем, что произошло в финале на 200 м баттерфляем на Олимпиаде в Пекине. К концу дистанции его очки были абсолютно полными воды, и все же Фелпс - зная точно, сколько ударов он должен был сделать – финишировал первым и установил еще один мировой рекорд.
2. Выясните причины.
Без излишней самокритичности, постарайтесь объективно взглянуть на ваш результат и понять, почему все пошло не по плану. Вы поставили перед собой нереальные цели? Соответствует ли ваша подготовка результатам, которых вы хотели достичь?
3. Определите для себя некоторые перспективы.
Легко потерять себя, вновь повторяя все то, что произошло. Одержимые тем, как другие будут после всего воспринимать вас, как вы разочаровались в товарищах по команде, тренере и других. Но открою вам маленький секрет: это не конец света. Вы не Брюсс Уилис и это не Армагедон.
Есть несколько различных способов с этим справиться:
- Вспомните, как вы прежде столкнулись с проблемами, а затем вернулись в прежнюю форму.
- Вернитесь в этот момент. Размышляя снова и снова о неудавшемся старте, вы можете поверить в то, что в ваших силах изменить результат и не повторить его вновь, но зацикливаться на этом не стоит.
- Все может быть еще хуже. Действительно, все может быть еще хуже.
4. Не принимайте близко к сердцу.
Это тяжело. Очень тяжело. Будет время, что проделанная вами работа просто не окупится. Что-то вне вашего контроля собьет вас с пьедестала и далеко отбросит от желаемых целей. Другой пловец коснется бортика первым или вы получите травму. Разве это значит, что вы не заслуживаете успеха? Конечно, это не так. Это означает, что ваш успех ждет вас за следующим поворотом.
5. Используйте его в качестве топлива.
Ошибки могут деморализовать и победить вас, или же они могут стать своего рода ускорителем для ваших результатов. Провал должен мотивировать вас. Взгляните на успешный опыт пловцов после неудачных стартов. Возьмите его за пример и напоминайте себе об этом ежедневно.
Можете ли вы назвать какие-либо другие советы или методы, чтобы помочь оправиться неудачных стартов? Перечислите их в комментариях ниже.
Информационный портал Sportvisor.ru
