Перед стартовым сигналом пловцы занимают исходное положение в воде лицом к стартовой тумбочке, держась обеими руками за стартовые поручни.
Ступни ног, включая пальцы, могут выходить из воды. Стоять на краю сливного желоба или упираться в него пальцами запрещено. При использовании устройства для старта на спине пальцы обеих ног должны касаться контактного щита. Цепляться пальцами ног за верхний край контактного щита запрещено.
После стартового сигнала и после поворота пловец должен оттолкнуться и плыть на спине в течение всей дистанции, исключая момент поворота.
Нормальное положение на спине может включать вращательное движение тела в горизонтальной плоскости, но не более чем на 90 градусов относительно горизонтальной плоскости. Положение головы не регламентируется.
Какая-либо часть тела должна разрывать поверхность воды на всем протяжении дистанции, исключая разрешенное пловцу полное погружение во время поворота и на расстоянии не более чем 15 м после старта и после каждого поворота. В этой точке голова спортсмена должна разорвать поверхность воды.
При выполнении поворота пловец должен коснуться стенки бассейна на своей дорожке какой-либо частью тела.
Во время поворота плечи могут быть повернуты по вертикали к положению на груди, после чего сразу же следует либо один непрерывный гребок одной рукой или один непрерывный гребок одновременно двумя руками для начала поворота. Пловец должен вернуться в положение, на спине покидая стенку.
После отталкивания разрешается работа ног в вертикальной плоскости. Работа ног перед поворотом в положении на груди никак правилами не оговаривается. Но стоит иметь в виду, что работа ног допускается, пока пловец выполняет гребок руками или одновременный гребок двумя руками в положении на груди. В этом случае работа ног на груди, как и гребок, относится к непосредственному выполнению поворота.
На финише дистанции пловец должен коснуться стенки, находясь в положении на спине на своей дорожке. При касании тело пловца не может быть полностью погружено в воду.
Много вопросов при плавании на спине возникает на детских соревнованиях. Что же можно, а что нельзя делать в плавании на спине?
Можно:
• на старте поднимать корпус, чтобы он не касался воды;
• плыть и работать ногами брассом, баттерфляем, работать двумя руками одновременно, одной рукой;
• выполнять «медленный» поворот (без работы ног);
• выполнять обычный поворот, находясь в положении на спине (не «кувырок»);
• поправлять очки, лежа на спине и работая одними ногами;
• держать и двигать голову как угодно.
Нельзя:
• на старте держаться одной рукой;
• держаться за верхний край стенки, если есть поручни для держания;
• работать ногами лежа на груди перед поворотом, если руки не выполняют или же уже выполнили гребок;
• сначала работать ногами, а потом выполнить гребок руками;
• выполнить два попеременных гребка перед поворотом;
• переворачиваться на грудь перед поворотом.
• перевернуться на грудь перед поворотом, а потом выполнить обычный поворот.
Текст: Георгий Ерохин
Полную версию статьи читайте в журнале ВФП "Плавание" №2/2016
