Статьи

Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Предлагаем вам 25 практических советов по улучшению концентрации и работоспособности, которые изложены здесь в компактной форме.Что они будут для вас значить, и то, как вы их будете использовать, — решать вам.

Так же как и все пловцы делают физическую разминку перед началом тренировки или же перед разминкой на соревнованиях, более подготовленные спортсмены проводят также психологическую разминку, чтобы подойти к основному заданию или ответственному старту в лучшем расположении духа и по максимуму отработать задание/дистанцию.

Отвечает психолог сборной команды России по плаванию Валерия Сохликова.

Для многих людей действительно актуален страх нырнуть в воду. Кто-то боится воды вообще, кто-то глубины, а некоторые испытывают страх прыгнуть с тумбы в воду.

Вода могущественная первобытная стихия еще полностью не изведанная, может быть, поэтому большинство человеческих страхов и сомнений связаны с водой.

Отвечает психолог сборной команды России по плаванию Валерия Сохликова.

Нередко бывает, что некогда заинтересованный юный спортсмен вдруг теряет интерес к тренировкам. Вследствие чего он начинает больше времени уделять играм и развлечениям, чем любимому виду спорта. Причины для этого могут быть разные. Даже у спортсменов высокого класса, в разные периоды жизни, может снижаться мотивация к спортивной деятельности, но обычно это довольно быстро проходит.

Человеческий организм более чем на две трети состоит из воды. Водный баланс организма должен оставаться неизменным, т.е. сколько воды потерял организм, столько должно в него поступить.

Как избавиться от запотевания очков Очки играют важную роль при заплывах, особенно на открытой воде. Иногда они начинают запотевать, что создает некоторые неудобства.

Главная задача психологической подготовки – формирование и совершенствование спортивного, бойцовского характера, развитие свойств личности, определяющих успех в спорте. Лучшие тренеры обычно сами являются хорошими психологами, но и им также в некоторых случаях требуется помощь родителей.

Правила для родителей.

Жизнь сама приучает детей – спортсменов к самостоятельности. Но и помощь родителей будет совсем не лишней. Юные спортсмены должны уметь самостоятельно раздеваться и одеваться, принимать душ и собирать спортивную сумку. И научить этому должны родители, так как рассеянность и неорганизованность могут принести множество проблем их ребенку.

Все родители хотят видеть своих детей здоровыми, но очень мало кто работает над этим систематично. Бросив спорт и занявшись общественной деятельностью, воспитанием сына, я поняла, что спортивных генов мало для того, чтобы мой сын рос здоровым и активным, пишет олимпийская чемпионка по плаванию Яна Клочкова.