Статьи

Даже если вы матёрый пловец, то вряд ли обращаете внимание на постановку ног при повороте. Редко на это смотрят и тренеры. И зря: это важно. От того, как и куда вы ставите ноги на стенке, зависит многое.

Мы изучили советы, которые дают профессиональным пловцам, предлагаем и вам. Эти советы лишний раз подтверждают, как важно себя правильно мотивировать и как важно, например…

Многим из нас знакомо жжение и боль в мышцах после тренировок. Не важно, каким именно видом спорта вы занимаетесь, скорее всего вы сталкивались с тем, что после занятий мышцы «стонут».

Когда я была в детском саду, то хорошо помню ситуацию, как девочка кричала, размазывая по лицу слезы, что воспитательница плохая. Естественно, что мама осведомилась, почему. Девочка заревела еще пуще и пожаловалась, что та не помогла ей завязать шнурки. Еще в тот момент я подумала, что тут что-то не так. Эта девочка сама прекрасно завязывала шнурки на прогулке, но перед прогулкой, когда воспитательница разрывалась между 20 детьми из группы, непременно закатывала скандал.

1. Это сочетание анаэробной и аэробной нагрузок, работают и быстрые мышечные волокна, и медленные. Ты нарабатываешь и скорость, и выносливость.

Многие слышали об аллергии на хлорку при посещении бассейна, а некоторые, к сожалению, сталкивались лично. Симптомы такой аллергии проявляются как раздражение глаз (покраснение, припухлость, жжение), раздражение кожи (шелушение, покраснение, сухость) и нарушения со стороны дыхательной системы (насморк, чихание, затрудненное дыхание). В этой статье мы попробуем немного разобраться в этом насущном вопросе и дадим некоторые рекомендации, следуя которым можно снизить проявления аллергии.

Сомнений в том, что заокеанский пловец Майкл Фелпс - великий спортсмен, нет уже ни у кого.

«Но на Олимпиаде все должны быть в равных условиях. Глядя на Майкла, никак не скажешь, что он такой же, как все!» - вопят завистники. Что же они имеют в виду?

Идеальный спортсмен
Много написано о сверхчеловеческих спортивных способностях пловца Майкла Фелпса, который завоевал шесть золотых медалей на Олимпиаде в Афинах в 2004 году. Это генетический феномен: он сложен как рыба и руки-ноги у него — как весла. Действительно, Олимпийские игры нельзя выиграть без генетической предрасположенности к конкретному спорту. Но если бы Фелпс побил рекорд Марка Спица (семь золотых олимпийских медалей на играх 1972 года), то это было бы идеальное сочетание природных способностей, упорных тренировок и грамотной техники.

1. Держась на поверхности воды (даже не обязательно плавая), вы можете сжечь до 200-300 калорий в час. Именно поэтому, говоря о том, что дает плавание, стоит заметить эффективность плавания при похудении.

Искусство достижения цели

Эффективное достижение целей — это в первую очередь наблюдение, оценка и соизмерение усилий.

Любое стремление начинается с тщательной подготовки. Вы должны понять собственные цели и стандарты, прежде чем сможете рассчитывать их достичь.