Не можете отказать себе в кружке холодного пива после тренировки? Желание немного расслабиться и тем самым восстановить мышцы после физической нагрузки с помощью бокала пива, к несчастью принесёт вам и вашему организму ощутимое разочарование, а не результаты в спорте.
Миф о пользе пива для спортсменов создан маркетологами пивных производителей!
Да, всё именно так, говорю вам, как профессиональный маркетолог. Практически еженедельно читаю в английской, немецкой, польской спортивной прессе, что у пива столько полезных свойств, и оно так положительно влияет на восстановление мышц спортсменов, особенно в циклических и силовых видах спорта, что у простого обывателя явно создаётся ложное впечатление, будто пиво – лучший спортивный изотоник.
Чтобы ещё больше убедить аудиторию в мифической пользе пива, каждый подобный промо-материал начинается с таких аргументов как «немецкие микробиологи установили…», «английские учёные открыли…», «польские спортивные диетологи рекомендуют…». Цель у них одна – пиво должно продаваться и приносить деньги! А пьют пиво миллионами литров в год во всех странах Европы и не только. Задача производителей заключается в увеличении объёмов продаж и в повешении доверия аудитории к их продукту.
С улыбкой читаю, как ведущие издания разных стран публикуют фантастические аргументы о пользе пива, ссылаясь на медиков и учёных. Вот наиболее громкие «факты», а точнее мифы о пиве:
• «По содержанию микроэлементов бокал пива равен стакану свежего апельсинового сока». Круто, не правда ли? Прямо символ здорового образа жизни. Не знаю как кому, а мне приятнее выпить за завтраком стакан апельсинового фреша.
• «Пиво богато витаминами. Бокал «живого» нефильтрованного пива содержит суточную норму витамина C и группы B…» Вот так! Ну точно витаминный клондайк. Наиболее хитрые производители создали очень успешный миф для людей, активно занимающихся спортом. Они заверили, что в таком случае панацея от всего – это тёмное пиво. Спешу удивить, сообщив, что ломтик чёрного хлеба и стакан зелёного чая с долькой лимона содержат тоже самое и куда более полезнее для организма, чем рекомендуемый пенный напиток.
• «Пиво выводит шлаки из организма, препятствует образованию камней в почках…» Так пускай тогда врачи всего мира официально выдадут каждому пациенту рецепт в виде «1 бокал пива в день», а чтобы ускорить выздоровление особо нуждающихся – 2 бокала в день.
• «Пиво обладает натуральными антистрессовыми и успокоительными свойствами, нормализует артериальное давление…» В таком случае, каждый житель мегаполиса, офисный работник, и безусловно люди пенсионного возраста должны пить пиво. И будет всем счастье, но продлится оно недолго…
А вот в конце каждого такого PR-материала о волшебстве и пользе пива, буквально одной строчкой говорится «соблюдайте норму, не более 0,5 л в день». Но, увы, безобидная бутылка «полезного» пива через какое-то время превращается в пару литров. Какие последствия? Дряблость мышц, лишний вес, перегрузка сердца, полное падение выносливости и нарушение работы пищеварительной системы.
Важно помнить самое главное: один бокал пива в среднем содержит 5% алкоголя, а это 25 ml чистого спирта. А тёмное пиво, которое так рекомендуют спортсменам ещё более крепкое. В этом неоднократно убедился в Бельгии.
Что происходит в организме после попадания алкоголя в кровь?
Повышается вязкость крови, красные кровяные клетки начинают слипаться друг с другом. Чем больше количество выпитого пива, тем печальнее процесс. Риск возникновения тромбов увеличивается многократно. Кислород всё хуже и хуже прекращает поступать к клеткам головного мозга, в итоге начинается гипоксия – кислородное голодание. Именно это чувство и воспринимается человеком как лёгкое состояние опьянения и мышечного расслабления. А на самом деле приводит к временному «онемению», а при систематическом употреблении алкоголя и к отмиранию важных участков головного мозга.
Пиво, как и любой алкоголь не нормализует, а повышает артериальное давление. У пьющих мужчин инсульт в 10 раз случается чаще, чем у тех, кто не употребляет спиртное.
Как пиво влияет на результаты в спорте?
Конечно, пиво пили все. По крайней мере, наверняка пробовали на вкус.
Что могу сказать из личного спортивного опыта и дегустации пива?
Пара бокалов за день до старта в кругу друзей – это всего лишь смелая бравада и само-пиар. На самом деле ваши спортивные показатели в ближайшие сутки будут снижены на 10%. Много это или мало – решайте сами. Но, для примера в спринтерском плавании на дистанциях 50 и 100 метров – это однозначный провал и проигрыш в первую очередь самому себе. Поверьте, что спортсмены, читающие сейчас эти строки, могут улыбаться, но в глубине души они прекрасно знают, о чём я говорю.
Вы всё ещё верите в мифы и то, что пиво хороший изотоник в период аэробных тренировок? Или полагаете, что оно придаст вам сил и уверенности в себе на предстоящих соревнованиях? Тогда обязательно загляните в паб накануне бегового марафона или старта в триатлоне, надеясь зарядиться «витаминами». Потом организм, будет вас за это долго и искренне «благодарить» на дистанции. Думаете, что после объёмной тренировки или длительной гонки пиво вас восстановит? Оно лишь на время создаст лёгкую иллюзию и эйфорию комфорта, а на самом деле сделает вас ещё слабее.
